LONDON
BARCELONA

Clara Bes  ·  clara@theamateurscompany.com  ·  ‭+34 656 459 725‬

Do you want to be updated on our work?

© 2019 The Amateurs Company

El Cos Conscient

Programa de formació per a 

Intèrprets d'Arts Escèniques

PROGRAMA DE FORMACIÓ

Inici de la formació: 2 de març 2020

Fi de la formació: 5 de juny

Dilluns, dimecres i divendres d’11 a 14.30h

Aportació: 990€ (en tres quotes de 330€)

Descompte del 20% per a socis de l'AADPC

 

nunArt Gràcia · Carrer del Sol 8 · 08012 Barcelona

 

Places limitades a 12 participants.

“We are supposed to create on inspiration,

but only the subconscious can do that,

and we can’t control it.”

 

Konstantin Stanislavsky

PROJECTE DE CREACIÓ ESCÈNICA

Pendent de noves dates.

 

Places limitades a 16 participants.

El Cos Conscient és un programa d’entrenament adreçat a intèrprets —actors, cantants i intèrprets multidisciplinaris— professionals o amb aspiracions professionals, majors de 18 anys. Està especialment indicat per a individus amb ambició de transcendir una estètica o tècnica concreta per trobar camins cap a una interpretació que és nova, misteriosa i creativa cada cop.

El programa s’articula en dues parts:

  1. una formació de 12 setmanes, oberta a intèrprets professionals o amb aspiracions professionals, i limitada a 16 participants​​

  2. un projecte de creació escènica, en el que participarà una selecció d'alumnes convidats

El Cos Conscient és un programa enfocat en el desenvolupament de la consciència corporal com a requisit previ a qualsevol treball escènic. Proposa identificar i comprendre els diferents processos somàtics que tenen lloc en la nostra experiència per tal d’assolir un coneixement del nostre cos i un control sobre la nostra atenció que ens obri les portes a un treball escènic nou, intens i creatiu. 

 

La nostra meta serà situar-nos deliberadament en un lloc de treball on intensitat, veritat i sorpresa siguin atributs distingibles de la nostra feina. Per a aconseguir-ho, el primer pas serà preparar el cos: assolir un estat de relaxació, silenci i, com a conseqüència, presència. Aquest estat corporal d’alta fisicalitat i energia obrirà el camí cap a una experiència de solidesa i confiança —escènica i personal— que ens permetrà fer el següent pas: cedir el control del cap al cos. Serà llavors quan les nostres accions, moviments i respostes començaran a emergir de forma espontània, orgànica, creativa, com a resposta als estímuls externs o a les necessitats expressives del propi cos. Estarem accedint a la veritat escènica. Ens sentirem vius a escena. Estarem entrant, sense adonar-nos, en un estat de flux creatiu.

El Cos Conscient explora el cos somàtic a través de la respiració, la tensió i la relaxació, la identificació de reaccions pròpies, així com la investigació de pors, creences i limitacions físiques i mentals, individuals i comuns, amb l’objectiu de trobar un cos lliure, flexible, present i sensible, a la vegada que sòlid i segur de sí mateix. Només des d’aquest cos, serem capaços d’oferir un treball genuí, intens, carregat d’emoció i veritat, a la vegada que enormement gratificant, per l’espectador i per a un mateix.​

OBJECTIUS

  • entendre la connexió entre un cos relaxat i un estat de flexibilitat i transparència emocional ​

  • aprendre com portar el cos a un estat d’alt nivell energètic per tal d’assolir una presència escènica que ens permeti oferir un treball clar i comprensible, intens i creatiu, sense esforç

  • desenvolupar un nivell de control mental que ens permeti fixar la nostra atenció allà on nosaltres vulguem, sense que el cap es distregui o s’enfoqui en aspectes irrellevants o perjudicials per a la nostra feina

  • identificar i aprendre un estat de treball en el qual el cap cedeix pensament i control al cos, que esdevé així lliure, capaç de percebre, modificar-se i respondre a cada moment de forma sensible, àgil i creativa 

  • identificar i explorar en profunditat tensions i limitacions personals —físiques, mentals o tècniques— i aprendre com aturar-les per poder accedir a tot el potencial artístic i personal propi

  • el·laborar el nostre entrenament personal adreçat a cobrir les necessitats pròpies i abordar les circumstàncies específiques del treball a realitzar

  • comprendre, dins d’un marc físic i pragmàtic, conceptes habituals del lèxic teatral com veritat/mentida escènica, “estar viu” dalt de l’escenari, “imprimir emoció” a l’escena, tenir “personalitat escènica”, o ser “creatiu”

  • respondre, de manera individual, una pregunta que tot artista hauria formular-se en algun moment de la seva carrera: “per què necessito pujar dalt d’un escenari?”

CONTINGUTS

El Cos Conscient és un entrenament centrat en localitzar, entendre i alliberar tensions i limitacions que ens impedeixen accedir a les qualitats de relaxació, silenci, flexibilitat emocional i presència innates en qualsevol cos. Al llarg de tres mesos, transitarem d’un treball més somàtic cap a un treball més tècnic d’improvisacions, monòlegs, escenes i cançons en el qual posarem en pràctica aquest paradigma de treball en un context escènic. El recorregut queda dividit en tres blocs: 

 

1. Tensió/Soroll

Davant d’un gran repte, el cos, de forma natural, es tensa. La ment s’accelera. La nostra atenció queda parcial o totalment paralitzada per creences, expectatives i conclusions que tenim sobre nosaltres mateixos. La por ens inunda. La primera part d’aquest programa estarà dedicada a investigar i aprendre com aturar aquestes respostes naturals del cos que anomenarem reaccions. Aprendrem com relaxar les tensions del cos, primer, a nivell superficial. Després, més profundament, entenent la relació entre les  tensions més internes i les nostres “preocupacions” com a intèrprets: la por a fallar, el desig d’agradar, el dubte sobre el talent d’un mateix, formes estètiques que volem imitar.

2. Relaxació/Silenci

La relaxació física obre una porta molt important al silenci mental. I aquest, a un estat d’atenció i percepció sensible. En aquesta segona fase, aprendrem a percebre qualitats subtils presents en el nostre cos, com l’energia, les emocions o la por. Aprendrem com permetre aquestes experiències sense reaccionar-hi; és a dir, mantenint l’atenció enfocada en les circumstàncies escèniques, i no en un mateix. Començarem a experimentar com l’emoció del text, la tensió del personatge o la veritat de l’escena apareixen de forma espontània, sorprenent, tant per al públic com per a nosaltres mateixos.

3. El Cos Conscient/El Flux Creatiu

Un cos relaxat i ple d’energia esdevé espontani, present, creatiu de forma automàtica… sempre i quan el cap li doni permís. En aquesta tercera fase entendrem què vol dir treballar des del cos: com situar-nos en un lloc en què cedim el control i permetem que les coses passin. Experimentarem com moltes limitacions personals, físiques o tècniques, de cop desapareixen. Aprendrem a identificar i accedir a un estat de flux creatiu: un nivell de treball que podrem aprendre i controlar a través  d’identificar una darrera experiència somàtica clau i indispensable: el flux de la por.

Cadascuna d’aquestes etapes ens permetrà desenvolupar en profunditat la nostra atenció i percepció corporals. Això repercutirà de forma rellevant en la nostra capacitat per reconèixer i gestionar les emocions dalt de l’escenari, així com a la vida diària. Seran dotze setmanes d’intens recorregut a través d’aspectes tècnics i personals que ens permetran redescobrir, alliberar i potenciar la nostra eina única de treball: el cos.